Istorijos

Fizinis pasiruošimas gimdymui ir ne tik (Youtube pokalbis)

Fizinis-pasiruosimas-nestumui-ir-gimdymui-4
Gimdymas / Motinystė

Fizinis pasiruošimas gimdymui ir ne tik (Youtube pokalbis)

Kviečiu klausytis atviro ir jaukaus pokalbio su Gerda Danylaite (@gerda.mastermama.lt), nėščiųjų ir mamų korekcinio treniravimo specialiste ☕️ Gerda yra kažkoks kosmosas – 2 metų mergaitės mama, paskutinius mėnesius skaičiuojanti nėštukė, sukūrusi pasiruošimo gimdymui ir atsistatymo programas pagal JAV specialistų rekomendacijas. Mamos ir jų super galios 😍 

Fizinis pasiruošimas gimdymui yra labai svarbi nėštumo, gimdymo ir atsistatymo dalis, žiūrėkite ką vertėtų apie tai žinoti:

📍 Sporto programos ir seminarai nėščiosioms bei mamoms: www.mastermama.lt (10% pigiau su kodu “120pct”)
📍 Informaciniai rinkiniai tėvams ir daugiau vertingų patarimų: www.120procentu.lt

Pokalbio temos “Fizinis pasiruošimas gimdymui”:

🤰 Gerdos ir mano nėštumo, gimdymo, atsistatymo bei fizinio pasiruošimo gimdymui istorijos.
💪 Ar fizinis pasiruošimas gimdymui išėjo į naudą?
🤦‍♀️ Ką darytume kitaip antrą kartą?
❌ Dažniausios nėščiųjų ir pagimdžiusių mamų klaidos kasdienybėje, sportuojant ir fiziškai ruošiantis gimdymui.
🌱 Atsistatymas po gimdymo.
🔥 Problemos atsistatant – diastazė, simfizitas, silpnas dubens dugnas.
🤸‍♀️ Sporto patarimai nėščiosioms ir pagimdžiusioms mamoms.
💃🏼 Pogimdyminio kūno mitai ir realybė.
💛 Kaip keičiasi santykis su kūnu po gimdymo.
👩‍👧 Sportas su mažyliais – ar įmanoma?

 

Video rodyklė:

00:00 Pradžia
00:34 Susipažinkim
04:06 Sporto programos nėščiosioms ir mamoms
08:56 Asmeninės patirtys
09:55 Gerdos nėštumas
11:22 Gerdos gimdymas
17:10 Gerdos atsistatymas po gimdymo (diastazė)
20:08 Pilvo raumenų svarba
22:14 Ivetos nėštumas
26:23 Ivetos gimdymas
30:32 Kūno ruošimas gimdymui
37:45 Ką darytume kitaip
44:45 Dažniausios klaidos
01:03:12 Pogimdyminis kūnas
01:15:37 Motinystė ir sportas
01:31:59 Sportas su diastaze
01:33:42 Atsistatymas po diastazės
01:36:10 Sportas su simfizitu
01:39:24 Dubens dugno stiprinimas
01:41:33 Optimalus laikas iki kito nėštumo
01:44:02 Pabaigai


Palikite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Ką vertingo rasite tarp istorijų?

Kas savaitę išleidžiu atviras vienos pirmąkart mamos istorijas, kuriose pasakoju apie savo motinystės patirtį, kitų mamų istorijas, savęs paieškas jau tapus mama, pasiteisinusius atradimus, organizacijos idėjas, mėnesio tikslus bei kaip sekasi jų siekti ir dar daug visko jau daugiau nei 11 metų!

Iveta, 120% autorė

120% informaciniai rinkiniai tėvams: